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霈媽咪要正視自己的體重問題，雖然很不想承認，但我過重是不爭的事實啦！今天的體重記錄： 「波比元氣生活網」提供您以下小程式，讓您可以計算您的BMI值、知道您的標準體重、了解您的熱量總需求。 |
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什麼是BMI？
BMI是Body Mass Index(身體質量指數)的縮寫，是目前普遍用來評估是否肥胖的指數，維持BMI值於正常範圍，才能讓您更健康！
如果您已經計算出BMI值，是否想知道您的標準體重應該是多少？BMI值計算公式： BMI = 體重(公斤) / 身高2(公尺2)
＊ 請注意： 1. BMI不適用於未滿18歲的青少年、孕婦及哺乳婦、老年人、運動員。 2. 腰圍尺寸也必需列為判斷是否肥胖的標準，雖然BMI值正常，但若男性腰圍超過90公分，女性超過80公分，也稱之為「肥胖」。
根據世界衛生組織及中華民國營養學會，測量標準體重所使用的公式如下：
男性： (身高cm–80) × 70﹪= 標準體重 女性： (身高cm–70) × 60﹪= 標準體重
＊ 請注意：標準體重的計算，會因為人種或地區之不同而異。 知道了您的BMI與標準體重，接下來就需要知道您的熱量總需求，這樣才能將您的體重控制在正常的範圍之內。 波比元氣生活網祝福您常保完美的體重與健康的身材！ |
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